Se você procura um chá que o ajude a dormir, temos 3 receitas absolutamente fabulosas.

Uma noite de sono interrompida ou um período prolongado de insônia pode ser devastador para o seu desempenho no trabalho, seus relacionamentos e seu humor!

As melhores bebidas para dormir:

1.Chá de Banana

Continua depois da publicidade

Ingredientes:
1-2 bananas cruas
Um quarto de água
Paus de canela – opcional

Modo de Fazer:
Limpe e lave as bananas
Corte as pontas
Coloque a água em uma panela média para ferver e coloque as bananas na água
Quando a água começar a ferver, adicione os paus de canela e desligue o fogo
Cubra a panela e deixe ferver por 10 minutos.

Continua depois da publicidade

Após o tempo estipulado, remova cuidadosamente a banana e coe o líquido
Beba uma xícara deste chá quente antes de dormir. Você pode adoçar com um pouco de mel, conforme desejado.

2.Chá de camomila e açafrão

Continua depois da publicidade

Ingredientes:
2 xícaras de água
2 colheres de sopa de camomila seca em um saquinho de chá ou 2 sachês de chá de camomila (orgânicas, se possível)
1-3 colheres de chá de óleo de coco prensado a frio
1 1/2 xícara de leite
1/2 colher de chá de açafrão
1/4 de colher de chá de gengibre em pó
1/4 de colher de chá de canela em pó
(uma pitada de pimenta do reino, opcional)
1 colher de sopa de mel cru

Modo de Fazer:
Leve a água para ferver em uma panela
Desligue o fogo, adicione camomila e deixe em infusão por 3-5 minutos
Descarte a camomila
Agora misture o leite, o óleo de coco, açafrão, gengibre, canela (pimenta do reino) e mel

Continua depois da publicidade

3.Sonho de chá

Ingredientes:
2 colheres de sopa de hortelã orgânica
1 colher de sopa de camomila orgânica
1 colher de sopa de erva de São João orgânica
1 colher de sopa de folha de urtiga orgânica
1 colher de sopa de botões de rosa orgânicos
1 colher de sopa de casca de laranja ou limão seca orgânica

Continua depois da publicidade

*Usar as ervas secas para este chá

Modo de fazer:
Ferver a água no fogão e colocar a mistura de ervas em um infusor grande
Deixar em infusão cerca de 4-5 minutos
Pode adicionar um pouco de mel orgânico

Continua depois da publicidade

Espero que tenha gostado dessas receitas. Elas são realmente confortantes e relaxantes. Experimente e tenha uma noite de sono tranquila.

Continua depois da publicidade